Fast jeder lernt in seinen Leben etwas über Knochen und Muskeln. Ursprung und Funktionsweise der faszinierenden Faszien, das sie verbindet, sind dagegen noch weit weniger bekannt. Die Körperfaszie des Menschen ist ein Bindegewebenetz, welches sich über unseren gesamten Körper erstreckt. Alle Fasern dieser Faszien sind somit miteinander verbunden und bilden eine funktionelle Einheit.
Mechanisch gesehen spielt das Bindegewebe (oder die Faszie) also ein einheitliches und umfassendes Regulationssystem eine wichtige Rolle für die gesamte Biomechanik. Faszien umhüllen und verbinden Muskeln, Gelenke, Knochen sowie auch Organe und nehmen daher einige wichtige Funktionen ein.
Funktionen:
- Stützfunktion
- Verbindungsfunktion zwischen verschiedenen Geweben
- Schutzfunktion (Nerven und innere Organe)
- Abwehrfunktion ( beinhalten Zellen des Immunsystems)
- Informationsfunktion
- Ernährungs- und Transportfunktion für Nähr-und Abfallstoffe
Die Faszien übernehmen also wichtige Aufgaben in unserem Körper. Umso wichtiger ist es, ihnen Sorge zu tragen und sie von Verklebungen zu befreien.
Durch zunehmendes Alter, durch emotionalen oder körperlichen Stress, ungünstige oder einseitige Bewegungsmuster oder Verletzungen (Operationen, Trauma, Narben) kann die Funktionsfähigkeit der Faszien stetig abnehmen. Das Gewebe kann verkleben und sicher verhärten, was dann die Beweglichkeit
einschränken sowie Schmerzen verursachen kann.
Wie kann man Verklebungen vorbeugen?
- Faszientraining (Sport, Dehnungen)
- Manuelle Faszienbehandlungen um Verklebungen zu lösen
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
- Möglichst ausgewogene, basenüberschüssige Ernährung
- Gezielte Atemübungen
- Training mit einer Faszienrolle
- Ernährungs- und Transportfunktion für Nähr-und Abfallstoffe
- Stressreduktion (Meditation, Atemübungen, Yoga etc. )
- Optimale Versorgung mit Mikronährstoffen
Quelle : Buch Anatomy Trains, Thomas W. Myers